Cum ne bem cafeaua ?

Tu ști ce beneficii îți aduce cafeaua pe care o bei zi de zi ?

  • mărește rezistența la efort și crește performanțele fizice ajutând organismul să transforme mai multe grăsimi în energie. O ceașcă de cafea băută cu 30 – 60 de minute înainte de un efort precum : mers, alergare sau înot mobilizează eficient grăsimea de depozit ca sursă de combustibil necesar mișcării.
  •  este un stimulent nervos, induce o stare de alertă cerebrală, favorizează munca intelectuală și crește puterea de concentrare. La persoanele sensibile însă poate provoca insomnie sau tulburări de somn mai ales dacă se bea seara.
  • este un puternic antioxidant . Cafeaua conține polifenoli care ajută la micșorarea riscului apariției unor afecțiuni precum : diabet, boli vasculare, cancer.
  • cafeina în doze mari interferează cu nivelul calciului . Pentru a compensa  se recomandă creșterea consumului de lapte și produse lactate sau folosirea suplimentelor nutritive.
  • crește nivelul colesterolului în sânge

Continue reading “Cum ne bem cafeaua ?”